In questa ultima lezione ti guiderò nella pratica completa che avremo stabilito insieme. Dopo aver adattato la parte di yoga posturale o di raja yoga o kundalini yoga, ti guiderò nella concentrazione attraverso pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione secondo quelli che sono stati gli obiettivi iniziali. Ottimizzeremo il lavoro svolto sulla base della tua esperienza per lasciarti una pratica da mantenere in autonomia.
Riceverai tutte le registrazioni che potrai scaricare e tenere nel tuo archivio così come materiali di supporto e approfondimento dei temi trattati insieme.