In questo quarto incontro, avremo già chiaro quale sarà la pratica migliore per te, avremo già rotto il ghiaccio con gli aspetti più sottili dello yoga e della meditazione quindi potremo dare un occhio alla mente e alle sue dinamiche nell’ambito dello nostra ricerca.
Attraverso la guida del respiro impareremo a concentrare la mente e ad ascoltare il corpo per mettere in relazione quello che penso e quello che sento.
Questa parte è fondamentale per qualsiasi pratica di yoga, altrimenti è come cucinare senza poi sedersi a tavola e consumare il pasto. L’origine stessa della parola yoga ci dice che significa aggiogare. E cosa aggioghiamo? Proviamo ad indagare questa domanda insieme in questa fase del percorso.