In questo terzo incontro, dopo aver stabilito gli obiettivi e valutato il tuo approccio a yoga posturale, respirazione e meditazione saremo in grado di lavorare su un set su misura per te. Ad esempio potrei proporti un warm up di hatha yoga per stabilire flessibilità e concentrazione e poi guidarti in un set di yoga kundalini specifico per te. Oppure costruire una lezione di yoga soft per poi portarti alla meditazione guidata.
Questo sarà l’incontro centrale dove andremo a sigillare la tua pratica. Come ti ho anticipato nell’introduzione al percorso è necessario il tuo impegno. Non bastano 5 lezioni con un’insegnante per ottenere risultati. È necessario creare un’abitudine nel tempo.
Il livello di intensità e di durata sarà calibrato sulle tue esigenze in modo da permetterti di stabilire una pratica costante che ti accompagni nel momento giusto e nel modo più adatto a te.